炭酸水ダイエットはずぼら女子に最適なずぼらダイエット!空腹感を感じたら飲むだけ!!

炭酸水

こんにちは、かしまきです。

先日焼き鳥をたらふく食べてしまい、体重が上昇気味のため、ダイエットをしております。

日々の生活に取り入れているのは、炭酸水ダイエットです。

最近ハマっている炭酸水は、SOL

通販で箱買いしています。

炭酸水

強炭酸なので、飲み心地抜群です。

また、このSOLには、シリカが1リットルあたり42.5ml含まれています。

シリカとは、ケイ素のことで、地球上で2番目に多い成分(ミネラル)です。

なお、地球上で1番多い成分は酸素。

シリカは、アンチエイジング効果があるといわれており、体の内からキレイになりたいという女子に人気が高いです。

かくいう私も、それにノッた口w

シリカが入っていても、まったくの無味無臭。

通常の強炭酸水と飲み心地は全く変わりません。

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SOLの話題にそれてしまいましたが、炭酸水ダイエットに話を戻しますw

炭酸水ダイエットといっても人それぞれで、食事前に飲んでお腹を満腹にさせて食事量を減らす、というのが主目的というものが多いです。

が、私の場合は、「お腹が空いたらいつでもがぶ飲みする!」というざっくりしたルールです。

ずぼらですからね。

よく、炭酸水の飲み過ぎは体に良くないのでは?という意見もありますが、炭酸水に含まれている二酸化炭素を排出する機能を人間は持っていますから、問題はないと考えられています。

ちなみに、「炭酸水」といっても、サイダーやコーラ(ダイエットコーラも含みます。)ではなく、純粋に水と炭酸のみの炭酸水ですよ。

炭酸水ダイエットのおすすめポイント5つ!

炭酸水ダイエット

①飲むだけダイエットだからとっても楽!

炭酸水は、傍らに炭酸水を常備し、お腹が空いたら飲むだけですから、とっても楽です。

ルールに縛られるのがいやなずぼら女子にはおすすめです。

これまで飲んでいたお茶やコーヒーの代わりに、またはそれらに合わせて、炭酸水を飲むだだけの簡単なダイエットです。

②炭酸水を飲むと、すぐに満腹になる!

食事置き換えダイエットで、「食べ足りないな」「お腹空いたな」という経験をしたことはありませんか?

炭酸水ダイエットは、食事と置き換えるわけではありません。

しかも、炭酸水を飲む上限も決まっていません。

飲み放題です。

ただし、飲むとわかるのですが、満足感ではなく、満腹感という感じ。

お腹の中が炭酸でいっぱいだから、他に何も入らないよ~!というイメージです。

③間食をしなくなる!

炭酸水でお腹が膨れますから、食べたいという気持ちがなくなるんです。

間食をしたい、という欲求は、通常の食事をしたいという欲求よりは小さいですから、目の前にお菓子があったとしても、まずは一杯の炭酸水をがぶ飲みしましょう。

すぐに満腹感がやってきて、間食の誘惑を断ち切れます。

④飽きない

私は飽き性なんですが、炭酸水ダイエットは飽きないどころか、生活の一部として根付いています。

私は元から炭酸ジュースが大好きだったのですが、好きなのは飲み心地なのであって、気の抜け始めた炭酸ジュースは、甘すぎて苦手でした。

ですが、炭酸水だと、炭酸ジュースより炭酸が強くて気が抜けにくく、気が抜けたとしても普通の水として美味しく飲めるので、がぶがぶ飲めてしまいます。

飽きるかどうかは人それぞれの部分もありますが、私と同じ理由で炭酸ジュースが好き、という方には炭酸水ダイエットはおすすめですよ。

⑤経済的

 炭酸水・ペットボトル

炭酸水は、決して高くありません。

むしろ、普通のペットボトル以下の値段で買えます。

私はSOLを約1ヶ月で2箱、1日あたり500mlを1.5本分くらい消費しています。

1箱24本入り×2で48本。

1箱約2,000円×2で4,000円。

4,000÷30日≒133円。

1日当たり、通常のペットボトル1本分くらいの値段でダイエットができてしまいます。

炭酸水ダイエットの注意点

炭酸水を注いでいる

炭酸水ダイエットのいいところばかり上げましたが、注意していただきたいポイントがあります。

①中途半端な量を飲まない

炭酸水は、胃腸を活発にする効果もあるので、少し飲むと、むしろ食欲旺盛になりダイエット大失敗ですw

かくいう私も、昔はそのことを知らずに炭酸水をちびちび飲み、大失敗をしました。

ですから、お腹が空いたら炭酸水をコップ一杯は飲む。

お腹を炭酸で一杯にするイメージで飲んで、満腹感を出すようにすると効果的です。

②炭酸水ダイエットを始めてしばらくは体重計に乗らない

炭酸水ダイエットは、水分をとる分、最初のうちは体重に成果が現れにくいです。

むしろ、水分をとっている分、増量することもあります。

ですが、水分!増量しているのはただの水分ですからね!!(強調)

こんなことに一喜一憂してるなんてばかばかしいですから、体重計に乗るのはしばらくお預けにしましょう。

炭酸水ダイエットの効果は、後からやってくるんです。

炭酸水ダイエットで、ずぼらダイエットを成功させよう!!

いかがでしたでしょうか。

炭酸水を飲むだけですから、仕事中にもできますし、炭酸水を飲めば眠気も吹っ飛びシャキッとすることもできます。

わたしも焼き鳥分のカロリーを早く吹き飛ばすべく、いつも以上に炭酸水をがぶ飲みしますw

簡単なダイエット方法ですから、ずぼら女子のみなさん、ぜひ試してみてくださいね!!

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家で炭酸水を直接作りたい方は、ウォーターサーバーが便利

キララ

【Kirala】(キララ)は、炭酸水が作れる今までにないウォーターサーバー です。

しかも、サーバー内を毎日自動殺菌してくれるオートクリーンシステムが搭載されているのでとっても衛生的!

また、【Kirala】には、シリカ(ケイ素)だけでなくやバナジウムが豊富な富士山の天然水を使用しています。

いつでもできたて炭酸水を自分の手で作ることができるのが魅力的ですね!

見た目もスタイリッシュです。

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